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ENTUSIASTAS DE FITNESS

OS VÍDEOS INSPIRAM E MOTIVAR PESSOAS QUE SÃO APAIXONADAS POR ATIVIDADES FÍSICAS E DESEJAM APRENDER NOVOS EXERCÍCIOS, TÉCNICAS OU OBTER IDEIAS PARA SUAS ROTINAS DE TREINAMENTO.

INICIANTES EM FITNESS

PESSOAS QUE ESTÃO COMEÇANDO SUA JORNADA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO SE BENEFICIAM DOS VÍDEOS PARA APRENDER EXERCÍCIOS BÁSICOS, TÉCNICAS DE TREINO PARA MELHORAR SUA FORMA.

TREINADORES E INSTRUTORES

PROFISSIONAIS DE FITNESS PODEM USAR OS VÍDEOS COMO RECURSOS VISUAIS EM SUAS AULAS OU TREINAMENTOS PARA DEMONSTRAR EXERCÍCIOS, CORRIGIR A FORMA DOS ALUNOS E TORNAR AS INSTRUÇÕES MAIS CLARAS.

BLOGUEIROS E CRIADORES DE CONTEÚDO FITNESS

AQUELES QUE COMPARTILHAM DICAS DE FITNESS EM BLOGS, REDES SOCIAIS OU SITES PODEM USAR OS VÍDEOS PARA TORNAR SEU CONTEÚDO MAIS ENVOLVENTE E INFORMATIVO.

ATLETAS E PRATICANTES DE ESPORTES

PESSOAS ENVOLVIDAS EM ESPORTES ESPECÍFICOS, COMO ATLETISMO, CORRIDA, NATAÇÃO, ETC., PODEM USAR OS VÍDEOS PARA APRENDER EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO QUE SÃO RELEVANTES PARA O SEU DESEMPENHO.

FISIOTERAPEUTAS E PROFISSIONAIS DE REABILITAÇÃO

ESSES PROFISSIONAIS PODEM UTILIZAR VÍDEOS PARA ILUSTRAR EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS QUE SÃO BENÉFICOS PARA PACIENTES EM PROCESSO DE REABILITAÇÃO.

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ANTEBRAÇOS

TRÍCEPS

BÍCEPS

OMBROS

TRAPÉZIO

COSTAS

PEITORAL

GLÚTEOS

QUADRÍCEPS

ISQUIOTIBIAIS

PANTURRILHAS

1° BÔNUS: GUIA DE TREINO DE MUSCULAÇÃO DE A – Z

  • BREVE INTRODUÇÃO DE CADA EXERCÍCIO
  • ERROS COMUNS COMENTIDOS EM CADA EXERCÍCIO
  • BENEFÍCIOS QUE CADA EXERCÍCIO PROPORCIONA
  • MÚSCULOS TRABALHADOS EM CADA EXERCÍCIOS
  • PASSO A PASSO DE COMO REALIZAR CADA EXERCÍCIO

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2° BÔNUS: FICHAS DE TREINO PARA TODOS OS GRUPOS MUSCULARES (EM VÍDEOS)

Fichas-triceps-Recordado
  • NÚMERO DE SÉRIES, REPETIÇÕES E TEMPO DE INTERVALO
  • NOME DO EXERCÍCIO E DO GRUPO MUSCULAR​
  • VÍDEOS COM DEMONSTRAÇÃO

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3° BÔNUS: NUTRIÇÃO PARA GANHO MUSCULAR

Ganho
  • PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS PARA HIPERTROFIA
  • DISTRIBUIÇÃO DE MACRONUTRIENTES PARA CRESCIMENTO
  • TIMING NUTRICIONAL BASEADO EM EVIDÊNCIAS
  • SUPLEMENTOS QUE REALMENTE FUNCIONAM
  • PLANO ALIMENTAR PRÁTICO
  • ESTRATÉGIAS AVANÇADAS
  • MONITORANDO SEU PROGRESSO

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4° BÔNUS: NUTRIÇÃO PARA PERDA DE GORDURA

Perda
  • PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS PARA QUEIMAR GORDURA SEM PERDER MÚSCULO
  • DISTRIBUIÇÃO IDEAL DE MACRONUTRIENTES
  • PLANOS ALIMENTARES PRÁTICOS (HOMEM & MULHER)
  • SUPLEMENTAÇÃO QUE REALMENTE FUNCIONA
  • ESTRATÉGIAS AVANÇADAS (OPCIONAIS)
  • COMO MONITORAR RESULTADOS SEM NEUROSE
  • PERGUNTAS-CHAVE RESPONDIDAS

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5° BÔNUS: DIVISÕES DE TREINO (APRENDA A MONTAR O SEU PRÓPRIO TREINO)

Divisoes
  • ENCONTRE A DIVISÃO PERFEITA PARA SEU NÍVEL E OBJETIVO
  • ESTRUTURAS DE TREINO DO INICIANTE AO AVANÇADO
  • PLANOS ORGANIZADOS POR DIAS E GRUPOS MUSCULARES
  • LÓGICA, BENEFÍCIOS E PONTOS DE ATENÇÃO DE CADA MÉTODO

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6° BÔNUS: TÉCNICAS AVANÇADAS DE TREINO

Tecnicas
  • CONCEITO DE TREINAMENTO AVANÇADO
  • PRINCIPAIS TÉCNICAS AVANÇADAS
  • CUIDADOS E PREVENÇÃO DE LESÕES
  • ERROS COMUNS AO USAR TÉCNICAS AVANÇADAS
  • EXEMPLOS DE COMBINAÇÕES INTELIGENTES

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7° BÔNUS: CHECKLIST FITNESS
Checklist
  • ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL SOB CONTROLE
  • TREINO EFICIENTE E ORGANIZADO
  • ACOMPANHAMENTO EM TEMPO REAL
  • RECOMPENSA E MOTIVAÇÃO

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